Лекарственные растения против бессонницы

Здоровый сон для некоторых людей – настоящая проблема. Постоянные стрессы на работе и в личной жизни, мысли о материальных трудностях, невозможность выполнить поставленную задачу – все это в конечном итоге приводит к нервозности, нарушению психологического равновесия и как следствие к проблемам со сном.

Сейчас в аптеках продается достаточно большое количество снотворных препаратов, но при всей их кажущейся безопасности существует риск передозировки или появления эффекта привыкания. Многие люди даже и не догадываются, что в природе существует ряд лекарственных растений, которые не менее эффективно, чем таблетки и сиропы справляются с бессонницей и при этом они еще и намного безопаснее для нашего здоровья. Кроме отсутствия побочных эффектов, данные лекарственные растения не вызывают эффект привыкания.

Корень валерианы – прекрасное успокаивающее средство, широко применяемое в народной медицине при душевных беспокойствах, нарушении сна, а также для лечения желудочно-кишечных заболеваний и нарушений работы нервной системы.

Лаванда. Приятный аромат цветов этого растения оказывают общий успокаивающий и расслабляющий эффект на весь организм. Свежие и сушеные цветы используют для расслабляющих ванн, их добавляют в чаи и настои. Кстати чай с лавандой помогает не только при бессоннице, но и расстройствах желудочно-кишечного тракта, а также при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Мелиса (листья растения) оказывает успокаивающее воздействие и дарит здоровый сон. Однако мелиса не имеет очень сильного аромата, поэтому для нее не характерен мощный успокаивающий эффект. Чаще всего ее комбинируют с другими лекарственными растениями. Наиболее эффективным в плане борьбы с бессонницей считается чай на основе травяного сбора, в который входят 25 г цветов сухого хмеля, цветы лаванды и страстоцвета, листья мелисы. Заваривается как обычный чай – на 150-200 мл кипятка и настаивается 5-10 минут.

Боярышник полезен не только для сердца, его еще широко используют и как успокаивающее нервную систему средство. Для этого принимают по 20-30 капель 3 раза в день до еды настой плодов растения или по 1 столовой ложке также трижды в день отвар.