Правильно ли мы питаемся?

Знает ли кто-нибудь точно, правильно ли он питается? Ответ на этот вопрос люди пытаются найти с тех самых времен, когда еда перестала быть просто средством существования, наравне с воздухом. А это уже более тысячи лет. Так правильно ли мы питаемся? Знает ли кто-нибудь?

Конечно же, сама еда, ее состав и принципы приготовления меняются чуть ли не каждые несколько десятков лет. Поэтому говорить о правильном питании и его принципах будет правильно только в ракурсе сегодняшнего дня, не затрагивая то, что ели наши предки и каким здоровьем они обладали при этом.

Правила питания

Одной из проблем, касающейся питания в нашем времени стало переедание. Не сами продукты с их не всегда понятным составом, а именно чрезмерное их употребление. Это раньше человек, садясь за стол, например в обед, вовсе не был уверен, что его следующий прием пищи будет в ближайшее время. Поэтому старались наесться как минимум до завтрашнего дня. Сейчас же дело обстоит немного по-другому.

Среднестатистический житель нашей планеты может себе позволить регулярное питание. Пусть оно будет не совсем здоровым и натуральным, но регулярно питается большинство из нас. Так почему же мы переедаем? Дело привычки? Устоявшихся правил приема пищи? Национальные традиции? Просто потому что еда очень вкусная?

На самом деле переедание – это результат действия всех этих, или по крайней мере большинства, факторов. Вот и получается, что излишняя пища только вредит нашему организму, но остановится все равно сложно. Даже зная все это.

Важно также понимать, что с возрастом объем нужной организму пищи, как правило тоже уменьшается. Это связано со снижением активности желез внутренней секреции, которые участвуют в процессе извлечения из пищи полезных веществ и ее последующему перевариванию. А если у Вас проблемы с избыточным весом, то с возрастом повышается содержание в крови жирных кислот, которые препятствуют усвоению глюкозы – основного питательного вещества для мышечной ткани.

Существуют программы здорового питания, адаптированные для разных возрастных категорий, конституции тела и желаемого конечного результата. Важно лишь выбрать самую подходящую и придерживаться ее. Для того чтобы больше узнать об этих программах, нужно перейти по адресу компании «Light food».

Вредные продукты

Если Вы вознамерились перейти на здоровое питания, или по крайней мере попытаться это сделать, то нужно не только постараться не переедать, но и правильно распределять пищу в течение дня. Продукты должны поступать в организм небольшими порциями, чтобы пищеварительный тракт успевал их обрабатывать. Лучше кушать чаще, но понемногу.

А вот некоторые продукты лучше вообще исключить из рациона или попытаться существенно уменьшить их потребление. К ним относятся конфеты, сладости и шоколадные батончики с содержанием огромного количества сахара и химических добавок. Также желательно исключить из рациона всевозможные чипсы с красителями и заменителями вкуса, а также картофель фри. Вредными являются и сладкие газированные напитки содержащие также много сахара, химических веществ и углекислый газ.

Стоит ограничить потребление колбас и их производных мясных деликатесов, созданных современной пищевой промышленностью. В этот список добавьте еще и майонез, а также кетчупы и другие соусы, состав которых также далек от пользы нашему организму.

Выводы

В целом, если подвести итог, то правильно питаться не так уж и сложно. Главное не переедать и употреблять как можно меньше вредной пищи. Вот и весь рецепт!