Усталость – хроническая болезнь или сезонное явление?

Повышенная усталость в весенний и осенний период – что это? Сезонное явление, как-то зависящее от изменений в природе или же хроническая болезнь, обостряющаяся именно в эти периоды? Давайте разберемся.

Считается, что осенью и весной наш организм перестраивается, поэтому усталости могут подвергаться не только больные, но и здоровые люди. Подобно тому, как природа готовится к зиме, постепенно приостанавливая свой стремительный ритм, так и наш организм готовится к холодам. Исследователи уверены, что мы подсознательно ощущаем уменьшение светового дня и постепенное снижение температуры окружающего воздуха и так же подсознательно стремимся компенсировать это сонным состоянием.

Понятно весной, когда наш организм чувствует недостаток витаминов и микроэлементов. Но осенью, казалось бы, этих жизненно важных элементов мы получаем вдосталь. Скорее всего, на наше состояние оказывается комплексное воздействие. С одной стороны – засыпающая природа, а с другой – постоянные стрессовые ситуации, недосыпания и отсутствие необходимого комфорта в жизни. Ученые говорят, что вторая составляющая в скором времени станет основной и тогда многие люди могут пострадать от синдрома хронической усталости, который уже трудно будет отнести к какому-либо сезонному явлению.

Хроническая усталость – это уже не временная неприятность, а в полном смысле этого слова болезнь. Мышечная слабость, легкое состояние простуженности и осиплость горла по утрам, увеличенные лимфатические узлы, головные боли и боли в суставах, расстройство сна и функции памяти, постоянная раздражительность – все это признаки не сезонной, а хронической усталости.

Что же советуют специалисты? Они считают, что источник усталости – это неправильный режим дня. Мы разучились полноценно отдыхать. Куда-то постоянно спешим, нервничаем, плохо питаемся. Ученые считают, что лучшее средство – это полноценный отдых. Только не на диване у телевизора, впитывая в себя всю информацию, хорошую, плохую и совершенно бессмысленную. Лучший отдых в кругу семьи, на свежем воздухе.

Еще одним немаловажным фактором, который может побороть усталость является здоровое питание. Даже осенью, когда мы и так, казалось бы, потребляем достаточно витаминов и микроэлементов, нам необходимо следить за своим рационом питания.

Раньше ученые и исследователи предполагали, что причиной хронической усталости могут быть вирусы мышиной лейкемии. Поводом так считать послужило то, что усталость обычно сопровождается легкими недомоганиями, похожими на простудные заболевания. Но недавние исследования, проведенные американскими учеными из Национального института здоровья, развеяли этот миф. Более 300 человек, принявших участие в исследовании, которые страдали на хроническую усталость, проверили на предмет наличия в организме вышеописанных вирусов. Но их в крови испытуемых не оказалось.