Пешком от склероза

Всем известно, что ходьба позволяет держать тело в прекрасной форме. Однако до сих пор малоизвестным остаётся тот факт, что ходьба к тому же помогает сохранить гибкость ума до самой старости.

Исследования показывают, что ходьба значительно ускоряет работу мозга, которая имеет тенденцию к снижению по мере старения человека.

"Быстрота связи между отделами мозга снижается, когда мы становимся старше, отсюда и возникает сначала забывчивость, а потом дело может дойти и до склероза" сказал доктор Артур Ф. Крамер, ученый из университета Иллинойса, который руководил исследованием в этой области.

"Мы нашли связь между аэробной нагрузкой, такой, как занятие ходьбой, и работой мозга",- сказал он

Результаты исследования Крамера были основаны на изучении состояния здоровья 70 добровольцев возрастом от 60 до 80 лет, которые раньше не были физически активны. Люди были разбиты на две группы: первая регулярно ходила пешком, вторая вела привычный малоподвижный образ жизни.

В итоге выяснилось, что люди, которые занимались ходьбой, отметили значительное улучшение состояния здоровья, причём не только физического.

"Мы также изучали состояние функций мозга",- сказал Крамер. Для этого была использована функциональная магнитно-резонансная томография (МР-томография) для изучения отделов мозга.

"Группе, которая занималась ходьбой, удалось улучшить память, внимание и ряд других познавательных процессов,- сказал Крамер, - те, у кого ранее отмечались первые признаки склероза, перестали жаловаться на свою забывчивость!"

Как бы обнадёживающе это ни звучало, но результата нельзя достигнуть в одночасье. Эффект от ходьбы был замечен только после 12 месяцев регулярных занятий. В течение первых шести месяцев не было отмечено никаких значительных изменений.

"В этом нет ничего удивительного",- сказала доктор Линн Миллер, эксперт Американского колледжа спортивной медицины. Она отметила, что во время ходьбы, которая кажется нам самым примитивным видом деятельности, мозг действительно работает для интеграции информации из различных источников.

"Когда мы ходим, мы интегрируем зрительный, звуковой сигналы, а также информацию, идущую от суставов и мышц",- сказала Миллер,- это очень старая идея: для того, чтобы что-то стало полезным, мы должны сделать это повторно, а ходьба - повторный вид деятельности".

Каждый из нас сам решает, как заботиться о своём здоровье. В то время как одни ждут, что стараниями учёных будет-таки создана чудо-таблетка, которая решит все их проблемы со здоровьем, другие уходят от этих проблем...пешком.