Артрит: как вернуться к подвижному образу жизни?

Артрит – это заболевание, которое меняет весь привычный нам образ жизнь. Эта болезнь способна повергнуть человека в уныние, когда каждое движение отзывается болью в суставах, отнимает все те дела, что человек любит делать. Это заболевание, в буквальном смысле, начинает представлять собой боль.

Но есть и хорошие новости: вы вполне можете продолжать жить и жить очень даже неплохо – сосуществуя с остеоартритом (это самый распространенный тип артрита). В специальной статье Гарвардской Школы Медицины рассказывается как именно вернуться к полноценной жизни, имея такое заболевание, как артрит.

Существует заблуждение, что при артрите нужно как можно меньше двигаться. Но это абсолютно не так – регулярные физические нагрузки помогут снять тугоподвижность суставов, что в результате облегчает передвижение и снимает боль. Таким образом, кости и мышцы укрепляются, а у больного есть возможность контролировать свой вес и держать себя в тонусе.

Излишний вес представляет собой дополнительную нагрузку на суставы коленей, что приводит к усилению боли. В этом случае физические упражнения – это отличный способ снять напряжение и расслабиться.

По мнению ортопедов и реаниматологов, при артрите помогает любая физическая деятельность, когда вы находитесь в движении. Наиболее благоприятный период для физической активности наступает в то время, когда больной чувствуеть себя активным, болевые симптомы наименее выражены, а действие болеутоляющих лекарств максимально. Вы можете заняться следующими видами двигательной деятельности:

• Ежедневная домашняя работа, например, уборка.
• Работа в саду, развешивание белья – все это будет способствовать вашей подвижности.
• Регулярные прогулки, как минимум три раза в неделю.
• Попробуйте также заняться спортом – это может быть плавание или катание на велосипеде, или даже танцы.

Благоприятное воздействие будут иметь занятия в бассейне, так как в воде ваш вес будет меньше, а значит и нагрузка на суставы будет тоже меньше. Во многих бассейнах преподают курс аква аэробики. Стоит уделить внимание и гидротерапии, известной также как аквафизиотерапия.

Аквафизиотерапия – это специально разработанные упражнения, которые делают в теплой воде. Эта программа направлена на лечение многих заболеваний.