Как уберечься от простатита. Основные правила

Простатит или воспаление предстательной железы, является одной из тех мужских болезней, которую намного легче предотвратить нежели потом лечить. Рассмотрим особенности и виды заболевания, а также, что самое главное, как от него уберечься.

Воспаление предстательной железы, как правило, присуще пациентам мужского пола в предпенсионном или пенсионном возрасте. Причем процент заболеваемости в этой категории очень высокий. И не смотря на эффективное лечение простатита, которое проводят специализированные медицинские центры, проблема остается актуальной и по сей день.

Разновидности простатита

Видов заболевания не так уж и много. Различают острый, хронический бактериальный, хронический абактериальный и безсимптомный хронический.

Острый простатит протекает очень тяжело и лечиться чаще всего исключительно стационарно. Но при этом встречается крайне редко.

Хронический бактериальный простатит – наиболее частая форма заболевания, составляющая треть всех случаев. Особенность этой формы в том, что болезненные симптомы часто прекращаются даже без проведения какого-либо лечения. Но потом они снова могут возникать.

Хронический абактериальный простатит, хоть и проявляется острыми болями в тазовой области, является очень сложно диагностируемой формой. Чаще всего диагноз ставится не по каким-то признакам, а методом исключения других форм и заболеваний.

Бессимптомный хронический простатит чаще всего протекает без каких-либо выраженных симптомов, но относительно легко выявляется анализами.

Как уберечь себя от простатита

Активный образ жизни является самым простым и при этом самым действенным методом предохранения от многих заболеваний, в том числе и простатита. Причем придерживаться его вовсе несложно. Делайте каждый день зарядку на протяжении 15-20 минут, чаще ходите пешком и в течение дня не забывайте размяться, особенно если у Вас малоподвижный образ жизни.

Не перемерзайте, а именно уменьшите к минимуму возможность переохлаждения в области таза: не садитесь на холодные предметы, одевайтесь, чтобы не было холодно и в то же время комфортно, не находитесь на сквозняках.

Правильное белье. Носите только свободное нижнее белье, которое не передавливает органы и не нарушает кровообращение в них. Что касается холодной поры, то используйте в это время качественное термобелье, которое убережет вас еще и от простуды.

Исключите до минимума вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем. Никотин оказывает токсическое воздействие в том числе и на органы таза, а алкоголь раздражает их.

Пейте достаточно воды. Точной нормы нет – она определяется индивидуально. Для взрослого человека это 1,5 – 2,5 л воды в день.

Профилактика простатита

Половая жизнь. Все должно быть в меру. К простатиту приводят как долгие воздержания, так и слишком частые половые акты. В идеале для мужчины – 2-3 раза в неделю – это норма. Но все индивидуально. Кому и раза достаточно, а кому и 5 раз мало.

Профилактические процедуры: контрастный душ, контрастные сидячие ванны, закаливание и прочие.

Правильное питание. Исключите до минимума употребление в пищу животных жиров и другой жирной еды, чтобы уменьшить уровень холестерина в крови. Добавьте в рацион продукты, содержащие цинк: морепродукты, тыквенные семечки и сырые овощи. Также полезным в этом плане являются лук и чеснок, если нет противопоказаний к их употреблению.

Будьте здоровы!