Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Что делать против постоянной усталости в ногах

Массаж хорошо снимает усталость вногахПостоянная усталость в ногах очень часто проявляется у людей пожилого возраста. Однако и молодые не редко страдают этим недугом. Что же делать, чтобы избавиться от этого неприятного синдрома? Существует несколько способов, которые эффективно борются с усталостью.

  • В первую очередь нужно обязательно делать специальную гимнастику для ног. Она способствует улучшению циркуляции крови и расслаблению мышц. На самом деле это не какие-то конкретные упражнения, а обычные телодвижения, которые можно выполнять каждую свободную минутку. Ходите на носочках, босиком с перекатыванием стопы с пятки на носок. Делайте поочередные круговые движения ступнями и подтягивайте пальцы к себе и от себя.
  • Очень хорошо усталость ног снимает массаж, который легко можно делать самостоятельно в домашних условиях. Сначала руками разомните всю ступню, а затем каждый палец. Начинать массаж лучше всего после принятия ножной ванны. После окончания массажных процедур нужно полежать 10-15 минут, подняв ноги вверх.
  • Полезными процедурами против усталости ног являются и самостоятельные ванны. В миску или тазик добавляют настои цветов липы, ромашки или просто растворяют в воде морскую соль.

Уставать ноги могут и через неудобную обувь. Если внутри имеются грубые швы или подошва не имеет анатомической формы – лучше такую обувь не носить.