Как справиться с запором и почему не стоит лечиться одними слабительными

Запор – затрудненная дефекация (опорожнение кишечника), или попросту говоря невозможность сходить «по большому» достаточно продолжительное время, может возникать в силу разных причин. Но чаще всего – это следствие систематического неправильного питания. Перекусы вместо полноценных завтраков и обедов, недостаточное количество жидкости в организме и добавьте к этому еще всевозможные стрессы – постоянные спутники современного человека, вот вам и общее описание факторов, которые рано или поздно приводят к возникновению запора.

Слабительные и их действие на организм

Современная фармакология разработала массу лекарственных препаратов, которые помогают справиться с запорами. Однако в большинстве случаев они могут устранить проблему лишь на время и не являются панацеей против систематических проблем с вашим желудочно-кишечным трактом.

Большинство подобных препаратов, не смотря на красивую и многообещающую рекламу, являются обычными слабительными, замаскированными под какие-то инновационные лекарства. Они попросту раздражают слизистую желудка пока организм не избавится от накопившихся в кишечнике продуктов жизнедеятельности. Но проблема то никуда не девается и эти продукты снова накапливаются в кишечнике. Вечно ведь употреблять слабительные нельзя. Рано или поздно при таком лечении запор перейдет в хроническую форму.

Как лечиться

А лечить нужно, прежде всего, не сам запор, а причину его возникновения. Для этого следует:

1. Настроить режим питания и строжайше следить за его рационом. Ешьте больше овощей и фруктов и меньше твердой плохо усвояемой пищи. Откажитесь, хотя бы на время, от сладкого и мучного. Пейте достаточное количество воды (примерно 2-3 литра в день). Можно пить минералку, но только столовую и не систематически. А если у Вас проблемы с почками, то лучше все-таки ограничиться обычной питьевой водой.
2. Больше двигайтесь, делайте по утрам зарядку. Доказано, что физические упражнения благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Если у Вас сидячая работа – чаще делайте перерывы, включающие элементарные движения (хотя бы обычную ходьбу по офису).
3. Сходите к гастроэнтерологу, например в эко клинику. Очень часто причиной запора могут быть другие заболевания связанные с работой желудка и пищеварения.
4. Ну и, конечно же, слабительные, только разумно. Не стоит употреблять сильнодействующие и быстродействующие. Они только усугубят ваше состояние.

Хорошего вам здоровья!