Что такое сон?
Сон это хорошее самочувствие и прекрасное настроение, это самое лучшее лекарство, это источник молодости и красоты.

Именно здоровый и крепкий сон важен для человека – для работы его мозга. Многие ученые утверждают, что для того чтобы хорошо отдохнуть и выспаться, человеку необходимо семь-восемь часов спокойного сна, но некоторые люди спят всего по четыре-пять часов в сутки и чувствуют себя превосходно, бодрыми и жизнерадостными весь день. Третьим надо поспать, поваляться в постели девять-десять часов, чтобы выспаться и получить новый прилив жизненных сил.

Человек должен спать ровно столько – сколько требует его организм. Чтобы, вставая с постели, он чувствовал себя отдохнувшим, посвежевшим человеком.

Зачем нужен сон? Зачем терять на него - треть своей жизни. Ответить на этот вопрос будет проще, если мы поймем, какой «подарок» готовит нам недостаток сна. Давайте представим, что вы не выспались вчера, сегодня уснули только уже под утро – сегодняшний день вы еще, может быть, будете чувствовать себя хорошо, но если ваш «недосып» продолжится еще этой ночью - нервозность, раздражительность, упадок сил и усталость будут вашим «компаньоном» весь следующий день.

Иногда рассеянность, апатию, не желание принимать какие-либо очередные решения мы ошибочно принимаем за позывные какого-нибудь заболевания, не понимая, что основная причина кроется в бессонных ночах, проведенных накануне. Человеку нужен хороший сон, он переносит отсутствие сна намного тяжелее, чем голодание. Об этом надо помнить всегда.

В какое время лучше всего ложиться спать? Чтобы ответить на этот вопрос - надо знать, что именно после 21.00 часов человеческий мозг начинает постепенно вырабатывать гормон сна. Температура тела постепенно снижается - наступает самое лучшее и благоприятное время для подготовки ко сну...

< Предыдущая