Синдром раздраженного кишечника. Лечение без лекарств

Люди, часто подвергающиеся стрессу, переживающие эмоциональные перегрузки, страдают синдромом раздраженного кишечника. Данное состояние не является заболеванием, но приносит много неприятностей. Пациенты жалуются на вздутие, боль, дискомфорт, иногда у них затрудняется процесс дефекации. Справиться с такими симптомами помогут правильное питание и некоторые средства, которые можно готовить самостоятельно.

Диета

Обязательным условием успешного лечения является соблюдение диеты. Из рациона больного исключить полностью необходимо продукты, которые способны раздражать слизистую (копчености, соленья, острые и кислые блюда, жирные продукты). В питании должна преобладать пища, богатая белками. Полезными будут нежирное мясо, творог, яйца. Обогащать меню желательно овощами в сыром и вареном виде. Больным можно кушать печеные яблоки, кисель из ягод.

Растительные препараты

Синдром раздраженного кишечника требует применения средств на основе трав, активные вещества которых обладают обволакивающими, противовоспалительными, вяжущими и успокаивающими свойствами.

Часто неполадки с кишечником сопровождаются диареей. Устраняет ее слизь, полученная из семян льна. Ложку семян помещают в небольшую емкость, заливают 200 мл кипятка, затем в течение 10 минут взбалтывают смесь. Готовую процеженную слизь принимают по ложке каждые 2 часа.

Отлично борется с болью и вздутием корица. Молотый порошок этой пряности добавлять можно во все блюда небольшими порциями. Подобное действие оказывает и имбирь. Из него готовят ароматный напиток, добавляют кружочки корня в чай.

Позволяет устранить боль и дискомфорт настой мяты. Пить можно чай из мятных листьев, добавляя в него немного натурального меда.

Так как частой причиной развития синдрома раздраженного кишечника является стресс, то и принимать средства нужно те, которые снимут напряжение, позволят расслабиться. Перед едой (трижды в день) необходимо выпивать по четверти стакана полезного отвара, приготовленного из цветов ромашки и корней валерианы. В смесь можно добавить немного листьев мяты. Ложку сбора проваривают не больше 10 минут в 0,5 л воды, настаивают еще полчаса, процеживают.

Спорт

Наладить работу кишечника, избавиться от стресса помогут регулярные спортивные нагрузки. Заниматься можно любимым видом спорта. Полезными будут обычные прогулки, легкий бег на свежем воздухе. Любые упражнения улучшат общее состояние, положительно скажутся на моторике кишечника.

Синдром раздраженного кишечника – неприятное состояние, доставляющее массу неудобств. Бороться с ним можно посредством спорта, диеты и лекарственных средств на растительной основе. Комплексный подход к проблеме позволит забыть о неприятных симптомах.