Ваше здоровье - Ваше богатство

Здоровый образ жизни

Правильное дыхание

 

Казалось бы самый простой и автономный процесс в нашем организме это дыхание. Мы дышим круглосуточно (когда бодрствуем и когда спим) на протяжении всей жизни и редко обращаем внимание на то, как мы это делаем. Замечать эту естественную функцию организма начинаем лишь тогда, когда у нас возникают некоторые проблемы, например отдышка.

 

Здоровый сон

 

Как говорят слишком занятые люди: «Сон – это время, вычеркнутое из жизни». На самом деле все совсем наоборот – от продолжительности и качества вашего сна, напрямую зависит активность днем. У сна очень много функций. Он обеспечивает отдых всему организму, способствует переработке и хранению полученной за день информации (во сне мы запоминаем), укрепляет иммунную систему.

   

Если принять во внимание все изменения в нашем организме после принятия изрядного количества спиртного, то похмелье можно запросто причислить к разряду краткосрочных, но достаточно серьезных болезней. Особенно наш организм страдает в период затяжных праздников. Хочешь или не хочешь, а выпить с друзьями или родственниками зачастую нас обязывает наш славянский менталитет. Очень часто последствия неумеренного употребления алкоголя подчиняются достаточно простой и точной формуле: «Чем веселее и радостнее было празднование, тем тяжелее будет похмелье».

   

Показатель смертности среди людей, страдавших сердечно-сосудистыми заболевания самый высокий, по отношению к другим смертельно опасным болезням. 20 % умирающих от инфарктов или острой сердечной недостаточности вообще не подозревали о каких-либо проблемах с сердцем. Ко всему прочему болезни сердца еще и сильно помолодели в наше время. Если раньше только пожилые люди начинали задумываться о главном органе в организме, то теперь беречь сердце надо начинать уже смолоду. Как же помочь своему сердцу оставаться здоровым и нормально функционирующим?

   

Большинство людей слышали о полезности контрастного душа, но как принимать его правильно с пользой для здоровья многие не знают. Контрастный душ является одним из наиболее эффективных методов в процессе общего закаливания организма. Он способствует общему оздоровлению организма, снятию психологического стресса и совершенствованию фигуры, что особенно актуально для женщин и девушек. Однако неправильное проведение контрастного душа может наоборот вызвать простудное заболевание или обострить хроническую болезнь.

   

Страница 3 из 5