Ваше здоровье - Ваше богатство

Здоровое питание

С наступлением холодов, наш организм начинает перестраиваться к новым условиям существования. Это сказывается во всем: состоянии нашей кожи и волос, общем самочувствии и возможном обострении хронических болезней. Если организм достаточно заряжен витаминами и микроэлементами, то в принципе он запросто справится с трудностями холодного периода, практически лишенного возможности пополнять запасы полезных для организма веществ. Но если этих самих витаминов в организме запасено недостаточно, то мы сталкиваемся с такой неприятностью как гиповитаминоз.

 

Кукуруза - полезный злак

 

Кукуруза имеет наибольшую питательную ценность среди злаковых, превосходя даже пшеницу и рис. В ней содержаться не только протеины и углеводы, характерные злаковым, но и клетчатка. И это единственный злак, в котором содержится каротин. Регулярное употребление кукурузы в пищу ставит надежную защиту от свободных радикалов, вызывающих онкологические заболевания. Также кукуруза способствует сохранению и улучшению зрения, а также активирует обменные процессы в организме. причем она полезна в любом виде: варенная, в виде кукурузного масла или каши.

   

Орехи, в отличие от фруктов даже в холодную пору не теряют ни грамма своих полезных свойств. Они обеспечивают наш организм витаминами и микроэлементами круглый год. Важно лишь помнить, что орешки в большом количестве могут вызывать аллергические реакции.

   

Овсянка - эта полезная каша на завтрак

 

«Овсянка, сэр» – говорят в Великобритании. Эта, так полюбившаяся жителям Туманного Альбиона, каша действительно очень полезна. Недаром Шерлок Холмс и Доктор Ватсон ели ее на завтрак. Овсянку нельзя назвать деликатесом – сама по себе не очень-то она и вкусна, но благодаря своим полезным свойствам эта каша первая в очереди к нашему столу на завтрак. А что касается вкусовых качеств, то их запросто можно эффектно поправить, добавив в тарелку немного фруктов.

   

Банан - полезная трава

 

Банан – самое распространенное заморское растение в нашей стране. Причем одно из самых полезных из них. По популярности превосходит апельсины, мандарины и даже наши родные яблоки и груши. Хотя банан по всем правилам нужно отнести к траве, все же считается, что это фрукт. Известно более 700 его видов, хотя  широко культивируется только два.

   

Страница 7 из 11